Los deportes de combate desarrollan la disciplina, el respeto y la autoconfianza en los practicantes, convirtiéndolos en una opción popular tanto para el ejercicio recreativo como para la competición profesional.
Estos deportes, como el Kick Boxing, Muay Thai, Boxeo, MMA, etc. combinan fuerza, técnica y resistencia cardiovascular, pero también conllevan riesgos físicos.
Aquí presentamos algunas de las lesiones más comunes de personas que practican deporte de forma ‘amateur’:
1. Lesiones en los Dedos y Manos
Fisura y rotura del cuarto y quinto metacarpiano por una técnica deficiente.
2. Torceduras de Tobillo
Movimientos rápidos y cambios de dirección pueden generar torceduras o esguinces.
3. Lesiones de Rodilla
Patadas intensas y choques con superficies duras pueden provocar distensiones y desgarros en los ligamentos.
4. Contracturas y Lesiones Musculares
El sobre entrenamiento puede generar contracturas en espalda, hombros y piernas.
5. Traumatismos Craneales
Los golpes directos y patadas causan contusiones hasta conmociones cerebrales con mareos y confusión.
PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN
La clave para minimizar riesgos está en el calentamiento previo, el uso de equipo adecuado, una buena preparación física y mental, la supervisión de un entrenador certificado y el descanso adecuado. @🇪🇸 IFC PROMOTIONS 🇲🇽
Si ocurre una lesión, la fisioterapia es esencial para la recuperación, ayudando a restaurar fuerza, movilidad y confianza en la práctica deportiva.
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